健康運動教室にみんなで参加しよう！！

対象

　30歳以上の見附市民で、医師から運動を禁止されていない方

参加料金

• 月額1,500円
• 専用活動量計5,390円(初回に購入。既にお持ちの場合は不要。)

健康運動教室の概要

　見附市では、寝たきり予防、生活習慣病予防・改善を目的として、健康運動教室を開催しています。
　健康運動教室では、現在の健康状態や体力測定の結果をもとに、その人に合った運動メニューの提供・食事指導を行います。

健康運動教室で行う主な内容

ストレッチ

　必ず、運動の前後に行います。
　運動前のストレッチは、関節の可動域を拡大させて、ねん挫や筋肉の損傷のリスクを軽減させます。
　また、運動後にゆっくり呼吸しながらストレッチを行うことにより、酸素が体内に供給され、血液の流れがよくなり、翌日の疲れを軽減させます。

有酸素運動

　健康運動教室では、エアロバイクを使用して有酸素運動を行います。
　有酸素運動は、生活習慣病の予防だけでなく、内臓脂肪を減少させることによりメタボリックシンドロームの改善・予防にもつながります。
　また一定時間以上継続して有酸素運動を行うことによって、血管が柔らかくなり、脳血管疾患や心疾患のリスクも低下します。

筋力トレーニング

　筋力トレーニングは基礎代謝を増やし、太りにくい体づくりに効果があります。
　また「転倒による寝たきり」を防ぐためには、有酸素運動だけでは不十分であり、筋力トレーニングによって筋肉の量を増やすことが大切になってきます。

健康運動教室の主な会場

ネーブルいきいき健康づくりセンター

所在地：見附市学校町1丁目16番15号
Tel：0258-62-7804
開館時間：午前9時～午後9時30分(申込み・問い合わせ：午後9時まで）
※日曜・清掃日は午後5時で閉館（申込み・問い合わせ：午後4時30分まで）​

武道館いきいき健康づくりセンター

所在地：見附市月見台1丁目9番1号
Tel：0258-62-9005
開館時間：午前9時～午後9時30分(申込み・問い合わせ：午後5時まで）
※土日・祝日は午後5時で閉館（申込み・問い合わせ：午後4時30分まで）​​

参加者募集の会場

　ネーブルいきいき健康づくりセンター・武道館いきいき健康づくりセンター・今町ふれあいプラザにて、健康運動教室の参加者を募集しています。
　令和7年度の募集については下記の募集要項をご覧ください。
　R7年度_運動教室募集要項 [PDFファイル／515KB]

申込みから参加まで

　ネーブルいきいき健康づくりセンター、武道館いきいき健康づくりセンター、健康福祉課で申込みを受付けています。提出していただいた書類を保健師が確認して、健康状態に問題がなければ、健康運動教室に参加することができます。

申込に必要な書類

1.申込書兼問診票

申込書兼問診票(令和7年度） [PDFファイル／283KB]

※A3サイズ、両面、製本の設定で印刷ください。
※申込書は、会場にも用意しています。

2.下記いずれか1年以内の結果

• 健康診断
• 人間ドック
• 医療機関等の定期検査

　※原本またはコピーをお持ちください。結果のない方は、ご相談ください。
　   市の健診結果をなくされた方は再発行できます（健康福祉課にお越しください）。

3.お薬手帳またはお薬の説明書（定期的に服用している薬がある場合のみ）

各種手続きについて

退会

以下の退会届をダウンロードして記入いただき、以下の会場に提出してください。退会届の用紙は会場にも置いてあります。

　健康運動教室　退会届様式 [PDFファイル／110KB]

　退会届記入例 [PDFファイル／143KB]

【注意】電話での手続きはできません。

お問合せ先

• ネーブルいきいき健康づくりセンター　Tel：0258-62-7804
• 武道館いきいき健康づくりセンター　Tel：0258-62-9005
• 健康福祉課　Tel：0258-61-1370