健康運動教室にみんなで参加しよう！！

ページID：0002608 更新日：2024年2月9日更新印刷ページ表示

令和6年4月から変わります

参加料の改定

教室修了生のうちT-Wellシステムを利用しない500円会員の方の参加料について、平成19年以来16年にわたり据え置いて参りましたが、令和6年4月から月額700円に改定します。
T-Wellシステム利用会員の方は月額1500円のまま変わりません。

2月1日現在で500円会員の方には、参加料改定のご案内が郵送されますので、詳しくはそちらを確認ください。

各種手続きについて

参加料改定をきっかけに、会員区分の変更等をお考えの方は以下をご覧ください。

システム利用会員への変更

以下の会場に置いてある届出用紙を記入し、各会場に持参してください（郵送、電話、インターネットではできません）。

退会

(1)書面で行う場合

届出用紙をダウンロードし記入の上、各会場に持参するか郵送してください。郵送の場合、3月19日必着とさせていただきます。用紙は以下の会場にも置いてあります。

　健康運動教室_退会届様式 [PDFファイル／105KB]

　退会届記入例 [PDFファイル／125KB]

(2)インターネットで行う場合

届出フォームにアクセスし、入力してください（3月20日までの限定開設）。
（届出フォームURL） https://logoform.jp/form/Hvll/469521＜外部リンク＞

【注意】電話での手続きはできません。

いきいき健康づくりセンター開館時間の短縮

ネーブル会場　日曜日　3月まで：午後6時閉館 ↠ 4月から：午後5時閉館
武道館会場　　土曜日　3月まで：午後9時30分閉館 ↠ 4月から：午後5時閉館

対象

　30歳以上の見附市民、または市内の事業所等に勤務している方で、医師から運動を禁止されていない方

参加料金

月額1,500円
専用活動量計5,170円(初回に購入。既にお持ちの場合は不要。)

健康運動教室の概要

　見附市では、寝たきり予防、生活習慣病予防を目的として、健康運動教室を開催しています。
　健康運動教室では、(株)タニタヘルスリンク＜外部リンク＞が開発した「T-wellシステム」を使い運動指導を行います。

T-wellシステムの主な特長

一人ひとりの身体活動量、ライフスタイルに応じた個別の運動・栄養プログラムが提供されます。
高性能歩数計を装着し、日々の実施状況や身体状況がモニタリングでき、効果的に運動を継続することができます。

システムを使用した健康運動教室の主な効果（旧システム（e-wellness）使用者の検証結果）

運動教室開始から3か月後には大きな体力年齢の若返り効果がみられ、30か月後には約15歳の体力年齢の若返り効果が見られました。
体力年齢の若返り効果[PDFファイル／191KB]
運動教室開始後3年の運動継続者一人あたりの年間医療費において約10万円の医療費削減効果が見られました。
医療費抑制効果[PDFファイル／472KB]
その他の効果　（株）つくばウエルネスリサーチへのリンク＜外部リンク＞

健康運動教室で行う主な内容

ストレッチ

ストレッチの様子
　必ず、運動の前後に行います。
　運動前のストレッチは、関節の可動域を拡大させて、ねん挫や、筋肉の損傷のリスクを軽減させます。
　また、運動後にゆっくり呼吸しながらストレッチを行うことにより、酸素が体内に供給され、血液の流れがよくなり、翌日の疲れを軽減させます。

有酸素運動

バイクトレーニングの様子
　健康運動教室では、エアロバイクを使用して有酸素運動を行います。
　有酸素運動は、生活習慣病の予防だけでなく、内臓脂肪を減少させることによりメタボリックシンドロームの改善・予防にもつながります。
　また一定時間以上継続して有酸素運動を行うことによって、血管が柔らかくなり、脳血管疾患や心疾患のリスクも低下します。