過去の食育通信、食育れしぴ

過去にご紹介した食育通信やれしぴ、食育献立をまとめています。

みつけ食育献立

令和6年

• 10月 [PDFファイル／476KB]　雑穀ごはん、スペイン風オムレツ、海藻サラダ、根菜のみぞれ煮
• 9月 [PDFファイル／458KB]　新米ごはん、ハニーレモンのチキンソテー、なすとパプリカの簡単カップキッシュ、生野菜のバーニャカウダ風
• 8月 [PDFファイル／1.75MB]　唐揚げおにぎり、ズッキーニとなすのトマト煮、オクラとめかぶのさっぱり和え
• 7月 [PDFファイル／806KB]　麻婆たまご丼、ピーマンのおかかか炒め、なすの味噌汁
• 6月 [PDFファイル／750KB]　トマトごはん、豆鯵のカレー唐揚げ、ニラとえのきのバターポン酢炒め、塩麹の京風うどん汁
• 5月 [PDFファイル／796KB]　ごはん、厚揚げのひき肉炒め、茹でアスパラのヘルシーソース、じゃがいもとなすのケチャップ煮
• 4月 [PDFファイル／954KB]　鮭おにぎり、キャベツの塩昆布ナムル、ひらひら大根の時短味噌汁、いちごヨーグルト
• 3月 [PDFファイル／801KB]　ごはん、カリフラワーの包み揚げ、レタスの酢味噌和え、かぶの澄まし汁
• 2月 [PDFファイル／788KB]　ごはん、たらのカレームニエル、里芋の五目煮、アボカドのカラフルサラダ
• 1月 [PDFファイル／818KB]　ごはん、ポークジンジャーりんごソース、アスパラ菜のペペロンチーノ風、さつまいもと豆乳のまろやかスープ

令和5年

• 12月 [PDFファイル／838KB]　ごはん、ささみと大葉のカツレツ、白菜と野菜のとろみ煮、チンゲン菜のめんつゆ和え
• 11月 [PDFファイル／812KB]　さつまいもご飯、鮭のサッと煮、サラダ、きのこのチーズ焼き
• 10月 [PDFファイル／865KB]　麦入りごはん、フライパンで作るふわふわしんじょう、ひらひらサラダ、じゃがいもと野菜のトマトスープ
• 9月 [PDFファイル／791KB]　新米ごはん、おからと豆腐の五目ボール、さばそぼろ、パプリカの塩麹和え、具沢山カレー汁
• 8月 [PDFファイル／874KB]　コーンごはん、レバー入りハンバーグ、サラダ、もずく和え
• 7月[PDFファイル／832KB]　そうめんいなり、揚げ茄子の香味だれかけ、くるみ入りかぼちゃサラダ
• 6月[PDFファイル／821KB]　雑穀ごはん、鯵の二色ロール揚げ、彩りにらナムル、とろろ昆布の冷や汁
• 5月[PDFファイル／876KB]　ごはん、ししとうのやわらか味噌つくね、レタスのサラダ、ミネストローネ
• 4月[PDFファイル／895KB]　ごはん、長ねぎ入り納豆、大根のごま煮、小松菜の時短味噌汁
• 3月[PDFファイル／782KB]　ごはん、さわらの塩麹漬焼き、ブロッコリーの卵炒め、さつまいもの茶巾絞り、パプリカのおかか和え
• 2月[PDFファイル／841KB]　餃子風トースト、大根のガーリックステーキ、ヘルシーさつまいもチップス、白菜のごま酢和え
• 1月[PDFファイル／727KB]　パエリア風ごはん、豆腐クリームグラタン、人参のパスタ風ラペ、きのこのワイン蒸し

みつけ食育通信

令和6年

• 10月 [PDFファイル／489KB]　脱・メタボを叶えるコツ
• 9月 [PDFファイル／597KB]　実践しよう日本型食生活
• 8月 [PDFファイル／1.1MB]　子どもの肥満を防ぐには？
• 7月 [PDFファイル／1.12MB]　低栄養を予防するために、家庭でできる工夫とは？
• 6月 [PDFファイル／818KB]　水分補給＆食事で働く人の熱中症を予防しよう
• 5月 [PDFファイル／950KB]　歯周病検診を受けましょう
• 4月 [PDFファイル／894KB]　食べよう、朝ごはん
• 3月 [PDFファイル／863KB]　おいしくできる、減塩のコツ
• 2月 [PDFファイル／1015KB]　アルコールの上手な飲み方を知ろう
• 1月 [PDFファイル／906KB]　感染症に負けない食事をしよう

令和5年

• 12月 [PDFファイル／922KB]　歯周病を予防しよう
• 11月 [PDFファイル／992KB]　食物繊維を上手に摂ろう
• 10月 [PDFファイル／951KB]　脱・メタボを叶えるコツ
• 9月 [PDFファイル／955KB]　実践しよう日本型食生活
• 8月 [PDFファイル／809KB]　身体づづくりに最適な食事をしよう
• 7月[PDFファイル／997KB]　子どもの肥満を解決するヒントとは？
• 6月[PDFファイル／836KB]　水分補給と食事で、働く人の熱中症を予防しよう
• 5月[PDFファイル／1.03MB]　低栄養を予防するために、家庭でできる工夫とは？
• 4月[PDFファイル／914KB]　食べよう、朝ごはん
• 3月[PDFファイル／1.35MB]　ごはんしっかり312弁当を作ろう
• 2月[PDFファイル／992KB]　あなたの飲酒量はどのくらい？
• 1月[PDFファイル／1.25MB]　減塩できる食べ方や料理のポイントを実践しよう

みつけ食育れしぴ

令和6年

• 10月 [PDFファイル／452KB]　スペイン風オムレツ
• 9月 [PDFファイル／518KB]　なすとパプリカの簡単カップキッシュ
• 8月 [PDFファイル／1.09MB]　ズッキーニとなすのトマト煮
• 7月 [PDFファイル／1.01MB]　ピーマンのおかか炒め
• 6月 [PDFファイル／819KB]　にらとえのきのバターポン酢炒め
• 5月 [PDFファイル／782KB]　アスパラのヘルシーソース
• 4月 [PDFファイル／817KB]　キャベツの塩昆布ナムル
• 3月 [PDFファイル／786KB]　カリフラワーの包み揚げ
• 2月 [PDFファイル／766KB]　里芋の五目煮
• 1月 [PDFファイル／838KB]　さつまいもと豆乳のまろやかスープ

令和5年

• 12月 [PDFファイル／804KB]　白菜と野菜のとろみ煮
• 11月 [PDFファイル／747KB]　さつまいもご飯
• 10月 [PDFファイル／806KB]　じゃがいもと野菜のトマトスープ
• 9月 [PDFファイル／821KB]　豆腐の五目ボール
• 8月 [PDFファイル／794KB]　もずく和え
• 7月[PDFファイル／784KB]　そうめんいなり
• 6月[PDFファイル／794KB]　彩りにらナムル
• 5月[PDFファイル／844KB]　レタスのサラダ
• 4月[PDFファイル／817KB]　小松菜の時短味噌汁
• 3月[PDFファイル／877KB]　ブロッコリーの卵炒め
• 2月[PDFファイル／846KB]　大根のガーリックステーキ
• 1月[PDFファイル／916KB]　人参のパスタ風ラペ