広報みつけ掲載！保健委員が作る「みつけ食育れしぴ」

旬の食材を利用した「みつけ食育れしぴ」を広報見附で紹介しています。
ぜひ日頃の食事の参考にしてくださいね。

令和6年

• 10月 [PDFファイル／1.07MB]　切り干し大根ときのこのマリネ
• 9月 [PDFファイル／2.24MB]　厚焼き卵の照り焼き風
• 8月 [PDFファイル／2.24MB]　レンチンなすの中華サラダ
• 7月 [PDFファイル／1.13MB]　フライパンで作る春巻きの皮ピザ
• 6月 [PDFファイル／1.33MB]　シーフードのズッキーニボートボート焼き
• 5月 [PDFファイル／1.26MB]　見附産にらとしらたきのヘルシーチャプチェ
• 4月 [PDFファイル／1.18MB]　豚しゃぶ肉で作る肉団子
• 3月 [PDFファイル／992KB]　　小松菜の白和え
• 2月 [PDFファイル／1015KB]　鮭のちゃんちゃん焼き
• 1月 [PDFファイル／954KB]　レトルトカレーのシーフード鍋

令和5年

• 12月　はんぺん入りヘルシー伊達巻 [PDFファイル／1.36MB]
• 11月　焼きれんこんの青のり和え [PDFファイル／1.04MB]
• 10月　しいたけのじゃがチーズ焼き [PDFファイル／1.07MB]
• 9月　豆腐と野菜のピカタ [PDFファイル／1.02MB]
• 8月　レンジなすのねぎ塩和え[PDFファイル／1.05MB]
• 7月　栄養たっぷりお好み焼き[PDFファイル／1.07MB]
• 6月　かぼちゃと豚肉の重ね煮[PDFファイル／1016KB]
• 5月　人参とアスパラのホットサラダ[PDFファイル／1.12MB]
• 4月　キャベツとあさりのバター蒸し [PDFファイル／1.35MB]
• 3月　かぼちゃとブロッコリーの味噌マヨ和え[PDFファイル／1.65MB]
• 2月　白菜の中華風スープ[PDFファイル／986KB]
• 1月　里芋のヘルシーポテトサラダ [PDFファイル／907KB]

令和4年

• 12月　小松菜チヂミとおろしだれ[PDFファイル／948KB]
• 11月　茶碗蒸しのきのこあんかけ [PDFファイル／1.38MB]
• 10月　人参とツナの蒸し煮[PDFファイル／1.01MB]
• 9月　ニラたっぷりの味噌バーグ[PDFファイル／948KB]
• 8月　トマトのカラフルサラダ[PDFファイル／1004KB]
• 7月　夏野菜のカレー炊き込みご飯 [PDFファイル／1.06MB]
• 6月　厚揚げのホイコーロー風[PDFファイル／4.28MB]
• 5月　ジャムきんぴら[PDFファイル／957KB]
• 4月　お手軽&ヘルシーな唐揚げの甘酢炒め[PDFファイル／679KB]
• 3月　ブロッコリーのかに玉あんかけ [PDFファイル／802KB]
• 2月　根菜の豆乳味噌スープ [PDFファイル／947KB]
• 1月　白菜とりんごのサラダ [PDFファイル／629KB]

令和3年 

• 12月　カルシウムたっぷりの納豆汁 [PDFファイル／745KB]
• 11月　簡単きのこの炊き込みご飯 [PDFファイル／1.71MB]
• 10月　彩り野菜の焼き浸し [PDFファイル／792KB]
• 9月　さば味噌煮缶とキャベツの炒め物 [PDFファイル／807KB]
• 8月　生姜香る薬味だれのレンジ蒸しなす [PDFファイル／644KB]
• 7月　ピーマンの塩昆布炒め [PDFファイル／573KB]
• 6月　冷凍ぎょうざで簡単水餃子 [PDFファイル／731KB]
• 5月　鮭のレンジ蒸し [PDFファイル／636KB]
• 4月　キャベツののり酢和え [PDFファイル／854KB]
• 3月　スパニッシュオムレツ [PDFファイル／675KB]
• 2月　切り干し大根と水菜の簡単サラダ [PDFファイル／672KB]
• 1月　冬野菜のミルクスープ [PDFファイル／608KB]