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健康運動教室にみんなで参加しよう！！
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対象
30歳以上の見附市民、または市内の事業所等に勤務している方で、医師から運動を禁止されていない方
参加料金
- 月額1,500円
- 専用活動量計5,170円(初回に購入。既にお持ちの場合は不要。)
健康運動教室の概要
見附市では、寝たきり予防、生活習慣病予防を目的として、健康運動教室を開催しています。
健康運動教室では、(株)タニタヘルスリンク＜外部リンク＞が開発した「T-wellシステム」を使い運動指導を行います。
T-wellシステムの主な特長
- 一人ひとりの身体活動量、ライフスタイルに応じた個別の運動・栄養プログラムが提供されます。
- 高性能歩数計を装着し、日々の実施状況や身体状況がモニタリングでき、効果的に運動を継続することができます。
システムを使用した健康運動教室の主な効果（旧システム（e-wellness）使用者の検証結果）
- 運動教室開始から3か月後には大きな体力年齢の若返り効果がみられ、30か月後には約15歳の体力年齢の若返り効果が見られました。
体力年齢の若返り効果[PDFファイル／191KB] - 運動教室開始後3年の運動継続者一人あたりの年間医療費において約10万円の医療費削減効果が見られました。
医療費抑制効果[PDFファイル／472KB] - その他の効果 （株）つくばウエルネスリサーチへのリンク＜外部リンク＞
健康運動教室で行う主な内容
ストレッチ
必ず、運動の前後に行います。
運動前のストレッチは、関節の可動域を拡大させて、ねん挫や、筋肉の損傷のリスクを軽減させます。
また、運動後にゆっくり呼吸しながらストレッチを行うことにより、酸素が体内に供給され、血液の流れがよくなり、翌日の疲れを軽減させます。
有酸素運動
健康運動教室では、エアロバイクを使用して有酸素運動を行います。
有酸素運動は、生活習慣病の予防だけでなく、内臓脂肪を減少させることによりメタボリックシンドロームの改善・予防にもつながります。
また一定時間以上継続して有酸素運動を行うことによって、血管が柔らかくなり、脳血管疾患や心疾患のリスクも低下します。
筋力トレーニング
筋力トレーニングは基礎代謝を増やし、太りにくい体づくりに効果があります。
また「転倒による寝たきり」を防ぐためには、有酸素運動だけでは不十分であり、筋力トレーニングによって筋肉の量を増やすことが大切になってきます。
健康運動教室の主な会場
ネーブルいきいき健康づくりセンター
所在地：見附市学校町1丁目16番15号
Tel：0258-62-7804
開館時間：午前9時～午後9時30分
※日曜日は午後5時で閉館
武道館いきいき健康づくりセンター
所在地：見附市月見台1丁目9番1号
Tel：0258-62-9005
開館時間：午前9時～午後9時30分
※土曜日・日曜日は午後5時で閉館
参加者募集の会場
ネーブルいきいき健康づくりセンター・武道館いきいき健康づくりセンターをはじめとした市内数か所を会場として、健康運動教室の参加者を募集しています。令和6年度の募集については下記の募集要項をご覧ください。
令和6年度募集要項 [PDFファイル／508KB]
申込みから参加まで
ネーブルいきいき健康づくりセンター、武道館いきいき健康づくりセンター、健康福祉課で申込みを受付けております。提出していただいた書類を医師が確認して、健康状態に問題がなければ、健康運動教室に参加することができます。
申込に必要な書類
1.申込書兼問診票
申込書兼問診票（令和6年度） [PDFファイル／213KB]
※A3サイズ、両面、製本の設定で印刷ください。
※申込書は、下記の申込先にも用意しております。
2.下記いずれか1年以内の結果
- 健康診断
- 人間ドッグ
- 医療機関等の定期検査
※原本またはコピーをお持ちください。結果のない方は、メディカルチェックを受けていただきます。市の健診結果をお持ちでない方は再発行できます（健康福祉課にお越しください）。
3.お薬手帳またはお薬の説明書（定期的に服用している薬がある場合のみ）
各種手続きについて
会員区分の変更（システム利用会員・システム非利用会員）
以下の会場に置いてある届出用紙を記入し、各会場に持参してください。
退会
以下の退会届をダウンロードして記入いただき、以下の会場に提出してください。届用紙は会場にも置いてあります。
【注意】電話での手続きはできません。
お問合せ先
- ネーブルいきいき健康づくりセンター Tel：0258-62-7804
- 武道館いきいき健康づくりセンター Tel：0258-62-9005
- 健康福祉課 Tel：0258-61-1370
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