3/18 １年生保健体育授業

１年生の保健体育の授業の様子です

今日で今年度の保健体育の授業は終わりになります

先回　保健の授業でリラクセーションの方法について座学を行ったので

今日は実際にいくつかの呼吸法を体験してみました

腹式呼吸や４－４－６呼吸　ボックス呼吸　ため息呼吸　ストロー呼吸など

いろいろな種類を試してみました

呼吸法をマスターすると頭がリラックスしたり　緊張をコントロールしやすくなるようです

是非　活用してほしいと思います

呼吸法の後には　バスケットボール　バドミントン　バレーの３種目から自分がやりたい種目で体を動かして

今年度の保健体育の授業が終わりました

入学して間もなく１年が経ちます　心も体もとても大きく成長しているなあ　と感じました

多くの生徒のだぼだぼだった体操着が　ほぼほぼジャストサイズになりつつあります